Szakkifejezések és hatóanyagok magyarázata

# A Á B C D E F G H I J K L M N O Ö P Q R S Sz T V W U Ü X Y Z

4-hidroxi-izoleucin (4-hydroxyisoleucine, 4-HI)
Ez egy aminosav, amelyet görögszéna (fenugreek) növényből vonnak ki. A 4-hidroxi-izoleucinnak inzulin kibocsátást potenciáló hatása van, és ezért az inzulin által az izomsejtekbe juttatott tápanyagok (pl. kreatin) fokozottabb bejuttatásához használják, vagy azt érik el vele, hogy kevesebb szénhidrát bevitele legyen szükséges hasonló hatáshoz.

vissza a tetejére>>

Aceszulfám-kálium (Acesulfame-K)
Hőstabil mesterséges édesítőszer, mellékíze nincs.

vissza a tetejére>>

Alanil-L-glutamin (L-alanyl-L-glutamine)
Az L-alanil-L-glutamin egy glutamin tartalmú aminosav dipeptid, amely lebomlik az elfogyasztása során. Mivel a glutamin nem stabil, ezért sok esetben az alkalmazása problémás, vagy nem is lehetséges. Ez a stabil dipeptid lehetővé teszik, hogy a szervezetbe hatékonyabban juttassuk be a glutamint.

vissza a tetejére>>

ALC (Acetil-L-karnitin, Acetyl L-Carnitine, ALCAR)
Az L-karnitin acetilált formája, mely így képes áthatolni a vér-agy gáton és az acetil csoportja a fontos neurotranszmitter, az acetilkolin termelődéséhez járul hozzá. Azon kívül, hogy fontos "agy tápanyag", az ALC-nek anti-katabolikus és anabolikus hatása is van az (edzés) stressz hatására bekövetkező emelkedő kortizol szint csökkentésével, illetve a nemenkét eltérő specifikus nemi hormonok esésének meggátolásával (a nőknél tehát nem emeli a tesztoszteron, a férfi nemi hormon szintjét!).

vissza a tetejére>>

Alfa-ketoglutarát (alpha-ketoglutarate, AKG)
Az alfa-ketoglutarát a glutamin előanyaga (prekurzora), melynek glutamin "védő" szerepe lehet az izomszövetben, így több glutamin marad meg annak. Az AKG gyakran áll kötésben az arginin, vagy ornitin aminosavakkal.

vissza a tetejére>>

Almasav (malic acid, malate)
Gyümölcsökben található meg, értelemszerűen például az almában. Az almasav az aerob sejtanyagcserénkben vesz részt a mitokondriumban, ez a citrát-kör (Szent-Györgyi-Krebs-féle körfolyamat kép). Az almasav a laktát és piruvát újrahasznosításának elősegítésével teremt hatékony energia termelést és így védi az izmokat a fáradtságtól.

vissza a tetejére>>

Aminogen®
Egy világszabadalommal rendelkező, növényekből természetes módon kivont fehérje emésztő enzimek forrása, melyek fokozzák a testben felhasználható aminosavak mennyiségét az elfogyasztott fehérjéből (hasonlóan, mintha egy láncot a szemeire bontanánk szét). Az Aminogen® ezt az aminosavak közötti peptid kötések felbontásával éri el, így a szervezet a kisebb molekulákat könnyebben szívja fel. Az Aminogen® gyártója a Triarco Industries, USA. Szabadalom: United States Patent #5,387,422.

vissza a tetejére>>

Aminosav (amino acid)
A fehérjéket felépítő szerves molekulák. Táplálékaink fehérje része húszfajta aminosavból épül fel. Megkülönböztetünk nem esszenciális (nélkülözhető) aminosavakat, ezeket a szervezetünk másikakból elő tudja állítani, míg az esszenciális (nélkülözhetetlen) aminosavak esetében erre nem képes, ezeket a táplálékainkból mindenképpen magunkhoz kell vennünk. Az emberben esszenciális aminosavak: hisztidin, valin, leucin, izoleucin, lizin, fenilalanin, triptofán, metionin, treonin. Az arginin fiatalok szervezetek számára szintén esszenciális, és a glutamin a taurinnal egyetemben feltételesen esszenciális aminosavnak minősül (pl. erős terhelés, mint a testépítés során).

vissza a tetejére>>

Anabolizmus, anabolikus
Görög szó, jelentése asszimiláció. Az élő szervezetekben az anyagok folytonosan, szakadatlanul átalakulnak, változnak, a környezettel örökös kicserélődésben vannak. E bonyolult fizikokémiai folyamatok összeségét metabolizmusnak, anyagcserének, anyagforgalomnak, vagy anyagforgalmi változásoknak mondjuk. Az anyagforgalmi változások részben építő, szintetizáló, asszimiláló folyamatok, ez az anabolizmus, melynek során egyszerűbb anyagokból összetett anyagok keletkeznek.

Tágabb, általános értelembe véve minden beépítő és raktározó folyamat anabolikus, így a zsírtárolás is, de a testépítésben elsősorban az izomépülést hívjuk anabolizmusnak.

Nem tévesztendő össze és nem vonható egyenlőség jel az anabolizmus, vagy anabolikus kifejezés és az anabolikus szteroidok között! Az anabolikus szteroidok anabolikus hormonok, de sok minden más is anabolikus, ami nem szteroid (pl. hétköznapi ételek, vagy táplálékkiegészítők, melyek nem rendelkeznek negatív mellékhatásokkal és nem is illegálisak).

Az anabolizmus ellentéte a katabolizmus, mely a lebontó, disszimiláló természetű folyamatokat takarja.

vissza a tetejére>>

Anti-oxidánsok (anti-oxidants)
Az anti-oxidánsok gátolják a szervezetben létrejövő sejtkárosító oxidációs folyamatokat, ezáltal az anti-oxidánsok hozzájárulnak a szervezet egészséges működéséhez és az öregedési folyamatok lassításához. A legismertebb anti-oxidánsok a C-vitamin, az E-vitamin, az A-vitamin és a szelén. A legjobb természetes források a szép színekben pompázó gyümölcsök és zöldségek.

vissza a tetejére>>

Arginin (arginine)
Az egyik aminosav, mely kategorizálása szerint feltételesen esszenciálisnak minősül (pl. erős terhelés, mint a testépítés során), ezért külső bevitelének jelentősége van.

Az arginin jól kutatott aminosav, hatásos a kardióvaszkuláris egészség területén; fokozhatja az edzésteljesítmény, a protein szintézist, és növelheti a növekedési hormon termelést. Az arginin hatással van a nitrogén-monoxid termelésre, amely értágító hatásán keresztül nem csak egészséges és potencia fokozó, hanem növeli a vérellátást és így az izmok tápanyag és oxigén ellátását is. Az arginin ezen kívül úgynevezett non-glükóz inzulin szekretagóg, azaz a vércukor emelkedése nélkül is serkenti az inzulin termelést.

vissza a tetejére>>

Arginin-alfa-ketoglutarát (L-Arginine-Alpha-KetoGlutarate, AAKG)
Az arginin aminosav egy fejlett formája. Két arginin molekula kapcsolódik benne egy alfa-ketoglutaráthoz, ami a glutamin aminosav előanyaga. Az AAKG fokozott arginin felszívódást tesz lehetővé a sima argininhez képest, valamint az előanyaga révén indirekt módon glutamint is biztosít, ami megint csak arginin termelődését teszi lehetővé a testben.

vissza a tetejére>>

Arginin-ketoizokaproát (Arginine KetoIsoCaproate, AKIC)
Az arginin aminosav egy fejlett formája. Növeli a nitrogén oxid (NO) termelést a szervezetben többek között.

vissza a tetejére>>

ATP (Adenosine TriPhosphate, adenozin-trifoszfát)
Az ATP egy adenozin-molekulából és a hozzá kapcsolódó három foszfátcsoportból épül fel. A legutolsó foszfátcsoport leválasztása során két foszfátcsoportot tartalmazó vegyület keletkezik, ez az adenozin-difoszfát (ADP). A foszfátcsoport lehasításakor igen nagy energia szabadul fel, amelyet a sejtek kémiai folyamatainak sokasága képes felhasználni. Az ATP-nek az ADP-ből való képzéséhez ugyanígy nagy energiabefektetés szükséges, amelyet a sejtekben a cukrok és egyéb tápanyagok lebontása biztosít. Mindez az ATP-képződési és -lebontási folyamat állandóan és nagy sebességgel folyik a szervezetünkben. A naponta képződő ATP mennyisége az emberi testben nyugalmi állapotban is 30-40 kilogramm, izommunka esetén azonban akár egy tonnányira is felmehet. Természetesen ez nem egy tonnányi új anyag képződését, hanem az ATP folyamatos szintézisét és lebontását jelenti.

vissza a tetejére>>

Betain (betaine, TriMethylGlycine, TMG)
A betain a kolin egy anyagcsere terméke. Mivel a másik neve trimetil-glicin, megérthetjük, hogy ennek a tápanyagnak fontos szerepe van mint metil csoport (CH3) donor. A betain a kardiovaszkuláris rizikót jelentő homociszteint képes metionin aminosavvá alakítani, valamint a testépítő táplálékkiegészítőkben használt glycocyamine-t ellátja metil csoportokkal, hogy az kreatinná alakulhasson, de ne legyen negatív hatása a metil csoportok máshonnan való elvonásának. A betaint egyébként először a táplálékkiegészítőkben mint lipotróp faktort ismerhettük meg, amely segít a májnak a zsírokat feldolgozni.

vissza a tetejére>>

Béta-alanin (beta-alanine)
Ez az aminosav nem vesz részt fontos proteinek, vagy enzimek szintézisében, azonban a hisztidinnel együtt alkotják a karnozin dipeptidet, ami igen erős savmegkötő buffer az izomban és így jelentős teljesítmény-növelő hatása van. A karnozin szintje jobban emelhető béta-alanin és hisztidin bevitelével, mint magával a karnozin fogyasztásával.

vissza a tetejére>>

Branched Chain Amino Acids (BCAAs, elágazó-láncú aminosavak)
Az esszenciális aminosavak egy csoportja, melyben a leucin, izoleucin és a valin szerepel. Fontos szerepük van a protein szintézisben és az energia termelésben. Edzés során (és főleg diéta mellett) a BCAA szint az izmokban és a vérben erősen lecsökken, katabolizmushoz vezetve ezzel. Az elfogyasztott BCAA kevésbé bomlik le a májban, ezért jól képes emelni a plazma és izom BCAA szintet.

vissza a tetejére>>

Cayenne bors (Cayenne pepper)
Valójában nem borsféle, hanem nagyon csípős, hegyes, piros, a trópusokon termő paprikafajta, a hazánkban is termesztett cseresznyepaprikának egy közeli rokona. A maják úgy tartották, hogy a csípős paprika megszünteti a hasmenést, a görcsöket, illetve a fogíny megbetegedéseit. Az aztékok átpasszírozták és a paprikapéppel borogatták fájó, meghúzódott izmaikat, törött csontjaikat. A chili paprika rendszeres fogyasztása serkenti az emésztést és megóvja a gyomor nyálkahártyáját az alkohol, illetve az acetil-szalicilsav (egyes fájdalomcsillapítók hatóanyaga) okozta károsodásoktól. A cayenne tehát egyedi anyagcsere hatásokkal bír, a kapszaicin aktív hatóanyaga miatt -- mely serkenti a szimpatikus idegrendszert -- fokozza a termogenezist (hőtermelődést), égeti a kalóriákat és csökkenti az étvágyat.

vissza a tetejére>>

Citrullin (citrulline)
Egy nem esszenciális aminosav, amelynek szerepe van a nitrogén egyensúly fenntartásában és az anyagcsere folyamatokban. Elsősorban a belekben glutaminból szintetizálódik. A táplálkozással felvett citrullin jól felszívódik, nagy része áthalad a májon is és a különböző szövetekbe jut, ahol például arginin lesz belőle. Az arginin pedig a nitrogén oxid (NO) termelését fokozza, ami szerepet játszik a kardiovaszkuláris egészségben, illetve a fokozott vérbőség, bedurranás, erezettség kialakulásában.

Azonban a külsőleg bevitt arginin nagy része elhasználódik a májban, vesében és csak egy kis hányada áll rendelkezésre az NO termelés számára. Mivel a citrullin az arginin jó előanyaga, és sokkal hatékonyabban jut el a szövetekbe, ezért a citrullin jobb NO termelő lehet, mint maga a direkt arginin!

A citrullin a savasodás és a magas ammónia szint kivédésében is hatékony segítséget nyújthat, használatának eredményeképpen a szervezet működését hátrányosan módosító ammónia gyorsabban távozik szervezetünkből.

vissza a tetejére>>

Citrullin-malát (citrulline malate)
A citrullin és a malát (almasav) kémiailag kötött formája, amely a két molekula hatásait egyesíti. A citrullin-malát tehát energizáló, teljesítményfokozó, nitrogén oxid szint növelő hatással bír. A citrullin a savasodás és a magas ammónia szint kivédésében is hatékony segítséget nyújthat, használatának eredményeképpen a szervezet működését hátrányosan módosító ammónia gyorsabban távozik szervezetünkből.

vissza a tetejére>>

Dextróz (glükóz, szőlőcukor)
A dextróz a táplálékkiegészítőkben használt egyik alapvető szénhidrát fajta, mely főleg a tömegnövelő turmix porokban és energia italokban található meg, valamint a kreatin-transzportrendszerekben.

A szénhidrátok a szervezet alapvető energiaforrásai, melyek szükségesek a jó teljesítményhez és az izommunkához. Az izomnövelés és teljesítményfokozás során a napi kalóriabevitel viszonylag nagy arányát mindenképpen a szénhidrátoknak kell fedezniük (40-70%).

A dextrózt - mely egy egyszerű szénhidrát - kukorica keményítőből állítják elő enzimatikus eljárással. Az eredmény egy finom fehér por, mely jól oldódik vízben és igen édes. A dextróz vércukor indexe magas, a glükóz alapú meghatározás szerint értelemszerűen 100, tehát a standard viszonyítási érték (a dextróz a glükóz ipari neve). Ez alapján nagyon gyorsan, szinte azonnal felszívódó és nagy inzulin termelődést kiváltó szénhidrát fajtaként jellemezhető a dextróz.

A dextróz nagyszerűen alkalmazható a szervezet gyors energiával való ellátására és a kimerült szénhidrát raktárak feltöltésére (glikogén szintézis). Ezekhez a célokhoz a dextrózt a szervezet lemerült állapotai környékén kell alkalmazni: közvetlenül edzés előtt, alatt és után, valamint felkelés után (kb. 8 óra koplalást jelent ugye az éjszakai alvás).

Más esetekben viszont nem kívánatos a dextróz nagy vércukor és inzulin szint emelő hatása, mert hamarosan energia szint zuhanás következhet be, valamint a magas inzulin szint nem kedvez a zsírégetésnek és a tápanyag tárolást indítja be (potenciálisan zsírosodás).

vissza a tetejére>>

Diarginin malát (diarginine malate)
Az arginin aminosav 2:1 arányú kémiai kötésben almasavval (malic acid). Az almasav fokozza a molekula vízoldékonyságát és így a felszívódását is. A diarginin-malát remek nitrogén oxid fokozó, ami jó bedurranást és erezettséget eredményez többek között.

vissza a tetejére>>

Efedrin (Ephedrine, Ephedra, Ma Huang)
Az efedrin (és annak növényi forrása, az ephedra/Ma Huang) főleg a '90-es évek stimuláns zsírégető királya volt, azonban ma már az USA-ban is betiltották (a nem szintetikus, táplálékkiegészítő változatát). Az efedrin egy béta-adrenerg receptor stimuláns szimpatomimetikum, termogén és étvágycsökkentő hatással. Alapvetően a gyógyászatban pl. az asztma kezelésére használják mint simaizom lazító. Mivel a hatására a szívfrekvencia és a vérnyomás megnő, ezért nem rizikó nélküli a használata. Beszedése nyomán a szimpatikus idegrendszer stimulációja következik be, az idegvégződések több noradrenalint bocsátanak ki, és emelkedik a cirkuláló adrenalin mennyisége is. A zsírsejtek receptoraihoz kapcsolódva ezek elindítanak egy folyamatot, melynek végén a zsírfelszabadító hormonszenzitív lipáz (HSL) az aktív, foszforillált HSL-P formába kerül és megindítja a trigliceridek hidrolízisét glicerollá és zsírsavvá, mely ezután elégethető.

vissza a tetejére>>

Észterifikáció
Az észterifikáció nevű kémiai eljárás során hatóanyagokat bizonyos szempontból jobb tulajdonságúvá tesznek. Ez lehet jobb stabilitás, jobb oldékonyság, vagy például zsírokban való oldódás, ami lehetővé teszi, hogy aktív transzport nélkül átjusson a vegyület a sejtek falán (passzív mód).

vissza a tetejére>>

Esszenciális zsírok (essential fatty acids, EFAs)
Az élethez nélkülözhetetlen "jó" zsírok, melyeket a szervezetünk nem tudja önmaga előállítni és ezért a táplálékainkkal kell bevinnünk őket.

vissza a tetejére>>

Evodiamin (evodiamine, evodiae fructus kivonat, evodia rutaecarpa, Wu-Chu-Yu)
Az evodiamin egy bioaktív alkaloid a kínai Evodiae Fructus gyógynövényben. Az ott Wu-Chu-Yu néven ismert növényt a herbalisták régóta súlycsökkentésre használják. A fő hatásmechanizmusa a vanilloid receptorok stimulációján keresztül történik, amelytől fokozódik a hőtermelés. Az evodiamin a katekolamin termelést is fokozza. Összességében az evodiamin egy hatásos termogén anyag, amelyik energizál is, és vízhajtó, valamint vazodilációs hatással bír.

vissza a tetejére>>

Fenilalanin (phenylalanine)
Az egyik esszenciális aminosav. A fenilketonúriától szenvedő betegek nem tudják feldolgozni.

vissza a tetejére>>

Fenilketonúria (PhenylKetonUria, PKU)
Örökletes anyagcsere zavar, melytől szenvedők a fenilalanin esszenciális aminosavat nem tudják feldolgozni a májban lévő fenilalanin-hidroxiláz-enzim hiánya, vagy csökkent mértékű működése miatt. A táplálékkiegészítőkben általában megtalálható ez az aminosav (ha másképp nem, akkor az aszpartám ízesítő alkotóelemeként), erre figyelmeztetés található a leírásokban.

vissza a tetejére>>

Glycine-l-Arginine-alpha-KetoIsoCaproic-acid (G.A.K.I.C.)
A Glycine-L-Arginine-Alpha-KetoIsoCaproic-Acid hatóanyagot az alfa-ketoizokaproát glicin és arginin sója. Egyetemi kutatók hozták létre ezt az aminosav komplexet, amely kettős-vak kísérletekben bebizonyította, hogy azonnal képes növelni az erőt és a fizikai teljesítményt, valamint kitolni a fáradtság jelentkezését.

vissza a tetejére>>

Glycocyamine (guanidine-acetic acid)
Egy nitrogén tartalmú vegyület, amely a májban, a hasnyálmirigyben és a vesékben keletkezik arginin és glicin aminosavakból. Mivel a népszerű és hatásos kreatin egyik alternatív neve methylguanidine-acetic acid, láthatjuk, hogy csak egy metil csoport választja el a glycocyamine-t attól, hogy kreatin legyen. Ez az anyag tehát a testben a kreatin termelés előanyaga, a májban metil csoport felvételével kreatinná alakul. A táplálékkiegészítőkben ezen célból glycocyamine-trimetilglicin páros szokott lenni a kreatin termelés fokozása céljából. Metil donorként szolgáló kísérőanyag nélkül a glycocyamine ne legyen a használt termékedben!

vissza a tetejére>>

Glikogén
A fel nem használt glükóz a májban és az izomsejtekben glikogén formájában raktározódik, ami egy poliszacharid, láncban lévő sok glükóz molekula. Testmozgásunk során izmainkba glükóz áramlik, amely a májban és az izmokban tárolt glikogén lebontásából származik. A glikogén - a növényi keményítő állati megfelelője - a szervezetben feleslegben levő glükózból képződik. Glükóz hiány esetén a glikogén glükózzá alakul. Az izmok rendszerint 90-120 perces intenzív fizikai tevékenységhez elegendő glikogént tárolnak. Megerőltető próbatételek, például sportversenyek előtti napokban ajánlatos a szervezet glikogén raktárait megfelelő összetételű tápanyagokkal feltölteni. Hasonló technika, de pusztán a kinézet javítását céloza meg a testépítő versenyzők verseny előtti napokban történő szénhidrát töltése (carb loading).

vissza a tetejére>>

Glutamin (gutamine)
Az egyik legfontosabb aminosav. Kategorizálása szerint feltételesen esszenciálisnak minősül (pl. erős terhelés, mint a testépítés során), ezért kiemelt bevitelének nagy jelentősége van. Jelentős szerepe, hogy karbon- és nitrogén-donor, ezért is nagyon fontos az izomépítésnél; illetve a glutamin képes a glikogén (szénhidrát) raktárakat is feltölteni. A glutamin a való életben nélkülözhetetlen a megfelelő immun-, izom- és bélrendszeri funkciókhoz. A glutamin a kreatinhoz hasonlóan az izomsejt-térfogat növekedést fokozza (folyadék izomba vonzásával), és ezzel növeli a protein szintézis és csökkenti a protein lebomlást. Tipikus dózisa 5-10 gramm naponta. Hatékonyabb formája a pezsgő formulával bejuttatott glutamin (Gluta-FX).

vissza a tetejére>>

Glükóz (glukóz, dextróz, szőlőcukor)
Vércukor, de egyben a dextróz szinonímája is (lásd ott).

vissza a tetejére>>

Guggulszteron (guggulsterone)
A guggulszteron egy Commiphora Mukul nevű fából kivont hatóanyag, melyet az indiai ajurvedikus gyógyászat már évszázadok óta használ. A guggulszteronokról kimutatták, hogy fokozzák a pajzsmirigy jód felvételét és a T3, T4 pajzsmirigy hormonok termelődését. Mivel ezzel a hormonok közvetlen módon befolyásolják az anyagcsere sebességét, ezért szintjük emelése, vagy fenntartása elengedhetetlen a sikeres diétához és zsírégetéshez. A guggulszteronok képesek még a gyulladásokat is csökkenteni a szervezetben, és a koleszterin szintet javítani. A kutatások szerint a guggulszteronok leghatásosabbak foszfátokkal együtt alkalmazva.

vissza a tetejére>>

L-hisztidin (L-histidine)
A hisztidin aminosav általában véve esszenciálisnak minősül (gyermekekben mindenképp), és számos egyéb funkciója mellett a hisztamin és a karnozin bioszintézisében is részt vesz. A hisztidin a béta-alaninnal együtt alkotja a karnozin dipeptidet, ami igen erős savmegkötő buffer az izomban és így jelentős teljesítmény-növelő hatása van. A karnozin szintje jobban emelhető béta-alanin és hisztidin bevitelével, mint magával a karnozin fogyasztásával.

vissza a tetejére>>

HCA (Hydroxycitric Acid, Garcinia Cambogia)
A HCA az ázsiai Garcinia Cambogia növényből származó aktív hatóanyag, mely étvágycsökkentő hatása miatt érdekes, valamint akadályozza az ATP-citrát-liáz enzim munkáját, mely a szénhidrátok zsírrá való alakításáért felelős a májban.

vissza a tetejére>>

Inulin
Az inulinok oligoszacharidok, amelyek a fruktán szénhidrát osztályba sorolhatók. Élelmi rostként a szokásos keményítő bontó enzimek nem tudják kikezdeni, így sértetlenül jut el a vastagbélbe, ahol prebiotikumként viselkedik és a bél baktériumai metabolizálják. A prebiotikumok élettani hatása egyrészt az, hogy versengés útján megakadályozzák a pathogén baktériumok megtapadását a bél epitheliumán, másrészt a pathogén baktériumokra nézve káros anyagok képződését segítik elő. A prebiotikumok fokozzák a probiotikumok termelődését és kolonizációját.

vissza a tetejére>>

Inzulin
A polipeptid szerkezetű (fehérje-szerű) hormont a hasnyálmirigy béta sejtjei termelik. Az inzulin alapvető szerepet játszik a szervezet anyagcsere folyamataiban. Az inzulin aktiválja az intracelluláris glukóz, aminosav és zsírsav felhasználás/raktározás enzimeit, gátolja a glukoneogenezist és az ellenregulációs hormonok által kiváltott katabolikus folyamatokat, mint a glikogén, a zsír és a fehérje lebontása. Emiatt az inzulin talán a leganabolikusabb (tárolást, beépítést fokozó) hormonnak tekinthető, mely igen jól szabályozható a hétköznapi ételek bevitelének manipulálásával.

Az elégtelen inzulin hatás a szénhidrátanyagcsere károsítása mellett kóros eltéréseket okozhat a fehérje és lipid metabolizmusban is. Az inzulin szintje a bevitt táplálék minőségének, vércukor indexének és a különböző egyszerre bevitt tápanyagok kombinációjának megfelelően emelkedik, vagy csökken. A magas inzulinszint hosszú távon komoly egészségkárosodáshoz, többek között érelmeszesedéshez, szívbetegséghez, cukorbetegséghez vezethet.

vissza a tetejére>>

Inzulinszerű növekedési faktor-1 (Insulin-like Growth Factor-1, IGF-1)
A májban termelődő anabolikus hatású hormon, amely fokozza az izomban a fehérjeképződést. Sok esetben a növekedési hormon a növekedési faktorok aktiválásán keresztül hat, közülük az inzulinszerű növekedési faktor-1 a legjelentősebb, melyet főleg a máj termel.

vissza a tetejére>>

Izoleucin
Az egyik esszenciális aminosav, mely az elágazó-láncú aminosavak csoportjába is tartozik (BCAA).

vissza a tetejére>>

Karnitin (L-karnitin, L-carnitine)
A karnitin egy biztonságos, táplálékokban is jelen lévő, illetve a testben bizonyos mennyiségben aminosavakból termelődő tápanyag, melynek döntő szerepe van a zsír lebontásában és a szervezetünk energia termelésében. A zsírszövetekből felszabaduló zsírsavak szállítása és a mitokondriumokban való elégetése az úgynevezett karnitin szállító rendszer segítségével történhet csak meg. A karnitin segíti a normális szívműködést, megakadályozza a tejsav felhalmozódását az izmokban, javítja azok oxigénellátását, így növeli az állóképességet és késlelteti a fáradtságot. A karnitin segíti a zsírégetést, munkavégzés (edzés) előtt beszedve annak hatékonyságát fokozza.

Ma már azt is bizonyította a tudomány, hogy a karnitin képes fokozni az edzések közötti regeneráció sebességét (tehát nem csak diéta alatt hasznos), illetve a férfiak spermiumának minőségét, életképességét is javítja.

Hatásos napi adagja 1000-2000 mg. Állati termékekben gazdag táplálkozás is csak kb. napi 100-300 mg karnitint biztosít.

vissza a tetejére>>

Karnozin (carnosine, béta-alanil-L-hisztidin)
A karnozin -- más néven béta-alanil-L-hisztidin -- egy dipeptid, amely látható, hogy a béta-alanin és hisztidin aminosavakból áll össze. Antioxidáns, szabadgyök megkötő és sav puffer hatással bír. Kimutatták, hogy a karnozin a gyorsabb izomrostokban egyre nagyobb mennyiségben található meg (így a IIx-ben a leginkább). A karnozinnak az egyik fontos és teljesítménynövelő hatása az, hogy az erős izommunka során nagy ütemben keletkező hidrogén ionokat meg tudja kötni és így késlelteti az elsavasodásból kialakuló izomfáradást (puffer hatás). A karnozin szintje emelhető direkt karnozin, de béta-alanin és hisztidin aminosav bevitellel is.

vissza a tetejére>>

Katabolizmus, katabolikus
Disszimiláció, az élő szervezetekben folyó bomlási folyamatok összessége. Az anabolizmussal ellentétes folyamat, melynek során nagy molekulák kisebbekre bontása történik a nyersanyagok és az energia kivonása céljából.

Tágabb, általános értelembe véve minden beépítő és raktározó folyamat anabolikus, így a zsírtárolás is, de a testépítésben elsősorban az izomépülést hívjuk anabolizmusnak.

vissza a tetejére>>

Katekolamin
Idegingerület átvivő anyagok (neurotranszmitterek), melyek a szimpatikus idegrendszert szabályozzák, és a testet olyan vészhelyzetekben serkentik, mint a sokk, fáradtság, vagy hideg. Katekolamin az epinefrin (adrenalin), norepinefrin (noradrenalin) és dopamin.

vissza a tetejére>>

Kazein (caseine)
A kazein a tejsavó mellett a tejfehérje komponense, méghozzá a nagyobbik, mert 80%-ot teszi ki. Alaptulajdonságában szöges ellentéte a tejsavónak, mert kifejezetten lassan szívódik fel. A kazein a gyomorban gél állagú lesz és lassan, egyenletesen tudja felszívni belőle a szervezet az aminosavakat. Ez bizonyos esetekben előny, máskor hátrány. Első ránézésre könnyű e két fehérjét ezen tulajdonságaik alapján kategorizálni, de azért a tudomány nem teljesen egyértelműen nyilatkozik arról, hogy valós körülmények között a testépítő étkezési szokások mellett van-e nagy jelentősége az eltérő tulajdonságoknak. Mindenesetre a kazeint leginkább lefekvés előtt szokás fogyasztani, amely időpont után lényegesen hosszabb ideig nem kerül tápanyag a szervezetbe.

vissza a tetejére>>

Koffein (caffeine)
A koffein, kémiailag egy metilxantin, a legnagyobb mértékben fogyasztott pszichoaktív anyag. Jelen van a kávéban, teában, üdítőkben, kakaóban, édességekben is. A koffein központi idegrendszert stimuláló hatása mellett perifériás hatásai is vannak: fokozza a szívműködést, az anyagcserét és a légzést, növeli a vérnyomást és a vérkeringési sebességet, tágítja az agyi ereket, szűkíti a bélben levő ereket, valamint vizelethajtó. Megszünteti az álmosságot, javítja a hangulatot, gyorsítja a gondolkodást, átmeneti teljesítménynövekedést idéz elő. A koffeint azért is szokták zsírégetőkben az egyik komponensként alkalmazni, mert más hatóanyagok lebomlását lassítja. A koffein koncentrációjának csúcsa a bevitele után 30 perccel jelentkezik, a felezési ideje kb. 4 óra.

vissza a tetejére>>

Kreatin (creatine)
A kreatin az ételekben és a szervezetünkben is természetesen megtalálható aminosav származék. Kreatin táplálékkiegészítők segítségével nagyon gyorsan jelentősen növelhető az edzésteljesítmény (erő, munka), illetve a zsírmentes izomtömeg. A kreatin a protein mellett a legnépszerűbb termék. Részletesebben:

A kreatin egy természetesen előforduló aminosav származék, amely a glicin, arginin és metionin aminosavakból épül fel. A test szabad kreatin és foszforilált formában is tárolja (kreatin-foszfát). Az átlagos súlyú 70 kilógrammos ember testében kb. 120 g kreatin van eltárolva. A legtöbb kreatin a vázizomzatban található (95%), míg a maradék a szívben, az agyban és a herékben tárolódik. A normál napi kreatin szükséglet a teljes kreatin állomány 1.6%-a, ami kb. 2-3 g/nap egy 80-100 kilós ember számára. A napi igény felét rendszerint a táplálékkal bevitt mennyiség fedezi, leginkább húsokból, halból és egyéb állati termékekből. Táplálékkiegészítők segítségével a normálisnál jelentősen több kreatin tárolható el az izmokban és ezzel komoly edzésteljesítmény- és izomzat-növekedést lehet elérni.

A kutatások szerint már a rövid távú kreatin kiegészítés is növeli a maximális erőt (5-15%-kal), az elvégzett munkát a sorozatos maximális izomösszehúzódással járó gyakorlatok során (5-15%-kal), az egyszeri sprint eredményt (1-5%-kal), és az elvégzett munka mennyiségét megismételt, többszöri sprintek alatt 5-15%-al. Emellett a hosszabb távú kreatin alkalmazás (15-25 g/nap 5-7 napig és 2-25 g/nap ezután 7-140 napig) jelentősen nagyobb erő, sprint teljesítmény és zsírmentes izomtömeg fejlődést tesz lehetővé a kontrol csoportokhoz képest. A kreatin nem csak vizet köt meg, hanem ténylegesen fokozza az izomprotein szintézist és a megnövelt edzésteljesítményen keresztül is pakol fel tömeget.

Elsősorban a kreatin-monohidrát forma a bevált és elterjedt.

vissza a tetejére>>

Kreatin-etil-észter (Creatine Ethyl Ester, CEE)
A kreatin-etil-észter egy kreatin-monohidrát molekula, amihez egy észter csoportot kötöttek, ezáltal javítva az oldhatóságát, felszívódását.

vissza a tetejére>>

Leucin
Az egyik legfontosabb, esszenciális aminosav, mely az elágazó-láncú aminosavak csoportjába is tartozik (BCAA).

vissza a tetejére>>

Liponsav (lipoic acid, Alpha-Lipoic Acid, ALA, R-ALA)
Az alfa-liponsav egy egyedülállóan különleges, univerzális antioxidáns, mivel víz- és zsíroldékony is, így a sejtek minden részéhez elér. Emellett képes a vér-agy gáton is átjutni, hogy az agyban is kifejtse jótékony hatását. Az ALA képes regenerálni a többi antioxidánst is. Az ALA inzulin utánzó anyagként kategorizálható, kreatinnal együtt alkalmazva növeli annak az izomba történő raktározódását, valamint a glikogén képződést is.

A liponsavnak két sztereoizomerje van, vagyis ugyanaz a molekula más térbeli elrendezésben: az S-ALA és az R-ALA. Az ALA mesterséges előállításakor fele-fele arányban lesznek ezek a sima ALA termékben, míg vannak izolált, csak R-ALA formulák is. Ennek azért van jelentősége, mert a test is csak R-ALA izomert szintetizál, tehát az jobb.

vissza a tetejére>>

Maltodextrin (glükóz polimer)
A maltodextrin technikailag egy komplex szénhidrát, hiszen sok glükóz molekula összekapcsolt lánca tulajdonképpen.

Kukorica keményítőből állítják elő enzimatikus eljárással, de a szétszabdalást nem viszik végig, hogy csak glükóz molekukákat kapjanak, hanem korábban megállítják. A dextróz ekvivalens (DE) számmal adják meg ezt az állapotot, minél magasabb a DE értéke, annál jobban van lebontva a keményítő, annál kisebb a glükóz polimer mérete. Az átlagos maltodextrin DE 15-20 körül van.

A maltodextrin igen könnyen emészthető és hamar energiát adó szénhidrát és a vércukor indexe gyakorlatilag a dextrózéval megegyezően a maximális 100-nak tekinthető!

vissza a tetejére>>

MCT (Medium Chain Triglycerides, közepes láncú trigliceridek)
Az MCT olaj közepes láncú triglicerid zsírsavat tartalmaz, amely "zsírmentes zsírként" ismert a táplálékkiegészítők világában, mert nem úgy viselkedik, mint a hagyományos zsírok. Az MCT felszívódásában és az energia biztosítás sebességében inkább a szénhidrátokra hasonlít, azonban továbbra is jelentősen több kalóriát biztosít, mint a fehérje, vagy a szénhidrát (kétszer annyit). Alacsony szénhidrátos diétában, vagy további szénhidrát bevitele nélkül megoldandó jelentős többlet kalória igény esetén előnyös a használata.

vissza a tetejére>>

NAC (N-Acetil-Cisztein, N-Acetyl-L-Cysteine, acetylcysteine)
A NAC a cisztein aminosav stabil formája, amely nem oxidálódik és "veszik el" olyan könnyen az elfogyasztása során, mint a sima cisztein. A NAC antioxidáns tulajdonsága megvédi az izmokat valamennyire az edzés okozta mikrosérülésektől és ezért hasznos a regenerációban. Emellett méregteleníti a testet, főleg a májat. Nem mellékes a cisztein szerepe a kötőszövetek terén sem, fontos komponense az ínaknak, szalagoknak, és csökkentheti az ízületi gyulladást.

vissza a tetejére>>

N-acetil-L-glutamin (N-Acetyl-L-Glutamine, NAG)
Az N-acetil-L-glutamin az L-glutamin aminosav acetilált analógja, amely stabilabb folyadékban és jobban felszívódik, így biológai értéke magasabb, mint a sima glutaminé.

vissza a tetejére>>

Niacin (B3-vitamin, nikotinsav, nikotinamid, nicotinic acid)
Vízben oldódó vitamin, amely a sejtekben folyó energiatermeléshez és ingerületátvivő anyagok termeléséhez szükséges, segíti a bőr egészségének és az emésztőrendszer hatékony működésének a megőrzését is. A niacinnak vazodilátor szerepe is van, vagyis fokozza a vérbőséget és az erezettséget is. Ennek során, főleg eleinte, bőrpírt és némi viszkető érzést okozhat, ez normális velejárója a folyamatnak.

vissza a tetejére>>

Nitrogén-monoxid (nitrogén oxid, nitric oxide, NO)
Igazi világszenzációt jutalmaztak az 1998. évi orvosi és élettani Nobel-díjjal, mégpedig azt a felfedezést, hogy az addig csak légszennyezőként ismert, a gépkocsik üzemanyagának elhasználódásakor a nitrogén égésekor keletkező gáz, a nitrogén-monoxid (NO) az élő szervezet fontos, funkcionális alkotóeleme, ingerületközvetítő szignálja. A nitrogén-monoxidot a szervezet különböző típusú sejtjei szintetizálják, ami a képződés helyéről gyorsan a szomszédos sejtekhez áramlik, és ezzel számos élettani funkciót befolyásol. Kulcsszerepe van a szív működésében és az érrendszerben a vérnyomás és az egyes életfontosságú szervek vérellátottságának fő szabályozójaként. Hatására az erek simaizomzata elernyed, az erekben a vérrögök képződése csökken. Fehérvérsejtekben termelődve elöli a baktériumokat, szervátültetéseknél pedig a szervkilökődés veszélyét csökkenti. A férfi impotencia hatásos ellenszere. Az arginin aminosav szedésével lehet fokozni a termelődését.

vissza a tetejére>>

Nootróp (nootropic)
Az agyra ható, "okosító" szerek kategóriája. Képesek a fókuszálást, a memóriát jobbá tenni.

vissza a tetejére>>

Növekedési hormon (Growth Hormone, GH)
A humán növekedési hormont (hGH) az agyalapi mirigy elülső lebenye termeli. Elválasztása napi ritmust és időszakos ingadozást mutat. A hossznövekedésre hat, szabályozza a szénhidrát és a fehérje anyagcserét, fokozza az inzulin szerű növekedési faktor (IGF-1) kiválasztását.

vissza a tetejére>>

Ornitin-alfa-ketoglutarát (Ornithine alpha-KetoGlutarate, OKG)
Az ornitin aminosav egy fejlett formája. Két ornitin molekula kapcsolódik benne egy alfa-ketoglutaráthoz, ami a glutamin aminosav előanyaga. Az OKG növeli a növekedési hormon termelést és anti-katabolikus hatással bír.

vissza a tetejére>>

Orotsav (B13-vitamin, orotic acid)
Az orotsav (más néven B13-vitamin) önmagában is képes növelni és fenntartani az ATP készletet az izomsejtekben, fokozni a glükóz felvételt (jobb glikogén tárolás), valamint felnyomni a ribóz és karnozin termelő folyamatokat sok más egyéb funkció mellett. A karnozin növelés erős puffer hatást hoz létre, így az izmok teljesítmény csökkenése a savasodás miatt később következik be.

vissza a tetejére>>

PEAK ATP®
A PEAK ATP® az első legitim szájon át szedhető ATP kiegészítő, mely mögött tudományos kutatások állnak és amelyet több szabadalom is véd. Az amerikai Technical Sourcing International, Inc. (TSI) gyógyhatású tápanyagok kifejlesztésével, gyártásával és forgalmazásával foglalkozik, és az ő nevükhöz fűződik a PEAK ATP® kifejlesztése is. Ez egy védett fermentációs eljárással készülő Adenosine 5'-Triphosphate Disodium, amely a tényleges molekula, amelyből az emberi test az energiát nyeri.

Miközben az ATP energizálja szinte a test összes funkcióját, ennek a molekulának a mennyisége az idősödéssel és a stressz következtében egyre csökken. Az alacsony ATP szint szervi, izomzati csökkent funkcióhoz vezet. A kutatások azt demonstrálják, hogy a PEAK ATP® képes megemelni a sejten kívüli és belüli ATP szintet. A PEAK ATP® drámai hatással van a keringésre anélkül, hogy negatívan befolyásolná a szívritmust, vagy a vérnyomást. Mivel a keringés szállítja a glükózt, az egyéb tápanyagokat és az oxigént a sejtekhez, ezért a PEAK ATP® hatóanyagnak jelentős szerepe lehet az energizálásban, a sport-teljesítmény fokozásban és az öregedés elleni harcban.

A PEAK ATP® név a Technical Sourcing International, Inc. védjegye. A PEAK ATP® szabadalmakkal védett (U.S. Patent #5,227,371 és 5,049,372, és további folyamatban lévő szabadalmak).

vissza a tetejére>>

Pezsgő formula (effervescent formula)
A mindenki által ismert buborékképződéssel járó, pezsgő reakciót magába foglaló fejlett hatóanyag bejuttatási módszert alkalmazó termék (gondolj a Plussz tablettára). A víz hozzáadása által beindított reakció során egy sav közömbösít egy karbonát sót és ez a folyamat széndioxid termelődéssel jár. A lényeg azonban az, hogy a precízen megtervezett formula a hatóanyagát védi a gyomorsav ellen, a célnak megfelelően változtatja meg az oldat pH értékét, valamint megfelelő ionos állapotba hozza a hatóanyagot, ha kell. Ezekből kifolyólag a hatóanyag kevésbé sérül a gyomorban, a felszívódása jelentősen nagyobb mértékű és gyorsabb lesz, valamint az esetleges mellékhatások és panaszok is eltűnnek.

A táplálékkiegészítők piacán a pezsgő formulák először a kreatin bevitel hatékonyságának fokozására lettek kifejlesztve, de ma már kapható glutamin, karnitin, és egyéb zsírégető formula is pezsgő formában.

vissza a tetejére>>

Prebiotikum (prebiotics)
Ezt a tápanyagot a szokásos keményítő bontó enzimek nem tudják kikezdeni, így sértetlenül jut el a vastagbélbe, ahol a bél baktériumai metabolizálják. A prebiotikumok élettani hatása egyrészt az, hogy versengés útján megakadályozzák a pathogén baktériumok megtapadását a bél epitheliumán, másrészt a pathogén baktériumokra nézve káros anyagok képződését segítik elő. A prebiotikumok fokozzák a probiotikumok termelődését és kolonizációját. A probiotikus formulákhoz képest az az előnyük, hogy azoknak nehéz túlélni a gyomor-bél traktuson át tartó utazást, míg a prebiotikumok épségben maradnak.

vissza a tetejére>>

Sejt-térfogat (sejt-volumen, cell volume)
Az izomsejtek térfogatát az határozza meg, hogy mennyi tápanyag és folyadék van elraktározva bennük. Ha ezt optimalizáljuk, akkor az ily módon maximálisra "feszített" sejtekre gyorsabban pörgő izomfehérje-szintézis lesz jellemző, tehát nagyobb ütemben épül az izom. Ennek oka részben a tápanyagok bőséges jelenléte, részben pedig a kifejezett mechanikai feszítő hatás.

A sejttérfogat-növelő hatóanyagok a kreatin, a glutamin, a taurin, a szénhidrátok, és az olyan segédanyagok, melyek ezek bejutását fokozzák a sejtekbe, például a liponsav. Ezek közül minél több van egyszerre jelen egy sejttérfogat-növelő táplálékkiegészítőben, annál jobb lesz a hatás. A glutamin és a kreatin emellett pl. fokozza az izmok szénhidrát raktározó hajlandóságát is.

vissza a tetejére>>

Szignifikáns
A statisztikai szignifikanciával különböző tanulmányok, kutatások eredményeinek értékelésében találkozhatunk. A szignifikancia azt mutatja meg, hogy az eredményben mekkora szerepe lehet a véletlennek szemben a vizsgálni kívánt paraméterrel (pl. táplálékkiegészítő hatóanyag, edzési protokoll). Szignifikánsnak azt tekintjük, ha a p érték (probability) kisebb, mint 0.05 (minél kisebb, annál jobb). A p<0.05 esetében a véletlenszerűség esélye kisebb, mint 5%.

vissza a tetejére>>

Szukralóz (Sucralose)
Nagy intenzitású édesítőszer. A szukralóz az eddig felfedezett legédesebb anyag, mintegy 600-szor édesebb a cukornál! A szervezetben nem bomlik le, nincs energiatartalma. Vízben jól oldódik, igen stabil.

vissza a tetejére>>

Taurin (taurine)
Az egyik aminosav, mely kategorizálása szerint feltételesen esszenciálisnak minősül (pl. erős terhelés, mint a testépítés során), ezért külső bevitelének jelentősége van. A taurin sejt-térfogat növelő tápanyagnak minősül és inzulin utánzó hatása van. Ezért kreatinnal és glutaminnal való kombinációja igen előnyös lehet.

vissza a tetejére>>

Tejfehérje (milk protein)
A tejsavófehérje a tehéntej kisebbik protein összetevője, a nagyobbik komponens a kazein. Ebből az összetételből adódóan léteznek csak tejsavó, csak kazein, de mindkettőt az eredeti arányban tartalmazó úgynevezett tejfehérjék is (total milk protein [TMP], milk protein concentrate [MPC], milk protein isolate [MPI]). A tejfehérjében a két protein komponens aminosav összetétele előnyösen összeadódik, illetve a kazein lassabb felszívódási rátája a tejfehérjét is elnyújtottan felszívódóbbá teszi, amely tulajdonság bizonyos helyzetekben hasznos lehet.

vissza a tetejére>>

Tejsavófehérje (tejsavó, whey protein)
A tejsavófehérje a tehéntej kisebbik fehérje összetevője a nagyobb kazein komponens mellett. A legnépszerűbb táplálékkiegészítő fehérje, mert nagyon előnyös az aminosav összetétele a sportolók számára és emellett nagyon sok egyéb pozitív hatása is van, többek között erősíti az immunrendszert és gyorsítja a regenerációt. Fontos jellemzője még az is, hogy úgynevezett gyors fehérje, tehát nagyon hamar felszívódik és a vérbe juttatja az aminosav tartalmát, amit így a szervezet fel tud használni. Edzés után mindenképpen, de a mai tudás szerint edzés előtt is a tejsavófehérje fogyasztása ajánlott a maximális eredmények érdekében.
Gyakorlatilag táplálékkiegészítőként lehet csak fogyasztani, mivel a tej kb 3.5%-os protein tartalmának is csak az egynegyede, tehát a tej 0.85%-a tejsavófehérje. Ez nem több, mint 4 g fél liter tejben. Ezzel szemben egy mérőkanál tejsavófehérje protein átlagosan 20 g tejsavófehérjét biztosít.

vissza a tetejére>>

Termogén, termogenezis (thermogenic, thermogenesis)
A kifejezés a hőképződésre utal, ami a testünkben lejátszódik. Ez a jelenség több fajta is lehet, mi elsősorban a táplálékok okozta hőfejlődésre gondolunk (emlékezz, hogy mi történik, ha nagyon sokat, vagy csípőset eszel), illetve a termogén táplálékkiegészítők hatására. Ezeknél a működési elv az, hogy a kalóriák fokozottabb mértékben használódnak el hőtermelésre, így nagyobb lesz a zsírégetéshez szükséges negatív energia mérleg.

vissza a tetejére>>

Tirozin (tyrosine)
A tirozin egy nem esszenciális aminosav, mely többek között az agy stimuláns katekolaminjainak és a pajzsmirigy hormon tiroxinnak is az előanyaga. A tirozin fokozza a koncentrációt, csillapítja a sorozatos terhelések során a teljesítmény csökkenését, főleg amikor alváshiányos állapotban éri a szervezetet a terhelés. Az enyhe stimuláns hatás mellett a tirozin anti-stressz anyagként is funkcionál. A tirozin általában belekerül energizáló, étvágycsökkentő és zsírégető termékekben, mert más ilyen jellegű hatóanyagok potenciáját növeli. A tipikus hatásos dózis napi 1-3 g.

vissza a tetejére>>

Tribulus terrestris (királydinnye)
A tribulus terrestris gyógynövény gazdag erős növényi szaponinokban. Az aktív hatóanyagok mennyisége nagyon sok faktortól függ, többek között attól, hogy a növény milyen talajon, milyen klíma alatt lett termesztve, mikor lett begyűjtve és milyen részét használják fel a táplálékkiegészítő gyártásához. Ezt a növényt tradicionálisan a libidó és a férfi szexuális teljesítmény fokozására használták. Az elmúlt évtizedekben a kelet-európai erőatléták is nagy sikerrel alkalmazták a tribulust. A tribulus hatását a luteinizáló hormon (LH) stimulálásával éri el, mely válaszképpen fokozza a test természetes tesztoszteron termelését. Mint sok más növényi kivonat esetében is (pl. Garcinia Cambogia>>HCA, Yohimbe>>yohimbine, stb.), a tribulusnál is a termékben az aktív hatóanyagok mennyiséget kell figyelembe venni a minőség megítéléséhez (teljes szaponin mennyiség és a legaktívabb protodioscin).

vissza a tetejére>>

Trikreatin-malát (tricreatine malate)
A trikreatin-malát három molekula kreatin kémiai kötésben egy molekula almasavval (malic acid), amely így egy új, "designer" molekulát hoz létre. Az almasav egy a Szent-Györgyi-Krebs ciklusban résztvevő anyag, amely segít energiával ellátni a testet. Mivel a trikreatin-malátba az almasav "be van építve", ezért ez az újfajta kreatin képes jobban támogatni az ATP energia rendszert, amely nagyobb erőhöz, izomtömeghez, és erősebb regenerálódási kapacitáshoz vezet. A trikreatin-malát jobb vízoldékonysági mutatóval is rendelkezik, mint a kreatin-monohidrát, és ez a tulajdonsága minimalizálja a gyomor- és bélpanaszokat, valamint nagyobb biológiai hasznosulást biztosít ennek a kreatin formának.

vissza a tetejére>>

Trikreatin-orotát (tricreatine orotate)
A trikreatin-orotát három molekula kreatin kémiai kötésben egy molekula orotsavval (orotic acid). Az orotsav (más néven B13-vitamin) önmagában is képes növelni és fenntartani az ATP készletet az izomsejtekben, fokozni a glukóz felvételt (jobb glikogén tárolás), valamint felnyomni a ribóz és karnozin termelő folyamatokat sok más egyéb funkció mellett. A karnozin növelés erős puffer hatást hoz létre, így az izmok teljesítmény csökkenése a savasodás miatt később következik be.

A trikreatin-orotát jobb vízoldékonysági mutatóval is rendelkezik, mint a kreatin-monohidrát, és ez a tulajdonsága minimalizálja a gyomor- és bélpanaszokat, valamint nagyobb biológiai hasznosulást biztosít ennek a kreatin formának.

vissza a tetejére>>

Valin
Az egyik esszenciális aminosav, mely az elágazó-láncú aminosavak csoportjába is tartozik (BCAA).

vissza a tetejére>>

Vazodiláció (vasodilation)
Az erek elernyedése, tágulása, ami fokozott vérbőséghez és például csökkenő vérnyomáshoz vezethet. Az erek legbelső rétegét egyetlen sejthártya borítja, amelyet endoteliumnak nevezünk. Ez a réteg állítja elő azt a nitrogén oxid (NO) gázt, amelyet jelenleg az egyik legerősebb értágító (vazodilatív) anyagnak ismerünk.

vissza a tetejére>>

Vér-agy gát (Blood-brain barrier, BBB)
Az immunrendszer az agyban nem működik, viszont van egy úgynevezett vér-agy gát, amely megvédi az agyunkat az oda behatolni igyekvő kórokozók és a testben jelen lévő, de az agyban nem kívánatos anyagok ellen, miközben átengedi a tápanyagokat és az agy normális működéséhez szükséges biokémiai molekulákat. Felépítésében az agyat behálózó kapillárisok, idegsejtek vesznek részt.

vissza a tetejére>>

Vincamin (vincamine, vinpocetine, vinca minor, kis télizöld, télizöld meténg)
A meténg nevű növényben található vinka alkaloidok az agy fontos területeinek a vérellátását fokozzák, így nootróp anyagnak minősül.

vissza a tetejére>>

Vitargo®
A Vitargo® egy különleges, szabadalmaztatott nagy molekulasúlyú szénhidrát, melyet kifejezetten élsportolók számára fejlesztettek ki, hogy segítségével lehetővé tegyék az energia szénhidrát formájában történő, minden eddiginél gyorsabb, hatásosabb, probléma mentesebb bevitelét, így hozva elérhető közelségbe a glikogén raktárak tökéletes feltöltését és a sportteljesítmény maximális növelését. A Vitargo® klinikailag tesztelt táplálékkiegészítő, amely más sport-italoknál bizonyítottan sokkalta hatékonyabb. Az eredmények azt mutatják, hogy a Vitargo® 80%-kal gyorsabban halad keresztül a gyomron és így 70%-kal hamarabb tölti fel az izom glikogén raktárakat, mint a sportban általánosan használt egyéb szénhidrát források.

vissza a tetejére>>

Yohimbine
Ez a hatóanyag, legyen szintetikus vagy növényi eredetű, egy alfa-2 adrenerg receptor blokkoló. Az alfa-2 receptor egyik jellemzője, hogy nagy mennyiségben található meg a makacs zsírpárnákban, ahol a katekolaminok által okozott stimulációja során szűkíti az ereket, csökkenti a vérellátást és gátolja a zsírégetés folyamatát. Ha az alfa-2 receptor stimulációja helyett annak blokkolása történik, például yohimbine-nel, akkor az ellentétes folyamatok játszódnak le és ez segíti a zsírégetést. A yohimbine emellett fokozza az erekciót is.

vissza a tetejére>>

Zöld tea
A zöld tea (Camellia sinensis/Thea sinensis, Thea assamica) tartalmaz jelentős mennyiségű koffeint (a szárazanyag 2.5-55.5%-a), kis mennyiségű teobromint (0.07-0.17%) és teofillint (0.013%), és ami még fontosabb, katechineket, elsősorban epigallocatechin gallate-ot (EGCG), epicatechin gallate-ot (ECG), epigallocatechin-t (EGC) és epicatechin-t (EC). Ezek polifenol vegyületek, melyek elsősorban a zöld teában fordulnak elő. A zöld tea igen egészséges: hatásos anti-oxidáns, pozitív hatással van a rákra és a szív-érrendszeri betegségekre, elősegíti a fogyást többféle módon is (termogén zsírégető, csökkenti az étvágyat, csökkenti a zsírok felszívódását), de mindemellett nem stimuláló hatású (a koffein mentes kivonatok).

vissza a tetejére>>