Klikkelj a logóra a gyártó bemutatkozó oldalához! Klikkelj a képre a nagyobb méret megtekintéséhez! Klikk ide, hogy a doboz tartalmát megnézd!

Tiszta kreatin-monohidrátot tartalmazó, nagy dózisú kapszulás formula. 1000 milligrammos kapszulánkénti tartalmával már jobban alkalmas töltésre is, mint a kisebb erejű kapszulák.

Gyakori kérdések
K: Mi a kreatin mellékhatása?
V: A tudomány nagyon biztonságosnak találta a kreatint. A szájhagyomány útján terjengő, "városi legenda" jellegű mellékhatások (görcsölés, vesebaj, stb.) mindegyike falsnak bizonyult a kutatások során, sőt, egyes esetekben az ellenkezője derült ki ("A kreatin csökkenti az izomgörcsök és sérülések előfordulását"). Fontos azonban a szedési utasításokat, főleg a hígítási szabályokat betartani, mert hasmenés, bél görcsök jelentkezhetnek, mivel a kreatin a bélben vonzza magához ilyenkor a vizet. Tudni kell azt is, hogy a sportoló, izmos, emelt szinten táplálkozó és táplálékkiegészítőket szedő ember laborlelete eltérő lehet az átlagos népességre jellemző tipikus értékektől, de ez normális, az eredetileg egészséges szerveket ez nem veszélyezteti. Az itt leírtak ellenére ritkán előfordulhat, hogy egyesek - mint bármilyen más normál ételre, például tejre, vagy gabonafélékre - nem tipikusan, hanem negatívan, vagy sehogy sem reagálnak a kreatinra (elmaradó pozitív hatás).

K: Kinek jó a kreatin?
V: Olyan sportolóknak, akiknél van nagy intenzitású aktivitás. Minden erősport, és a sprinteket magába foglaló hagyományos mozgások is profitálhatnak a kreatin szedéséből, ha máskor nem, akkor az alapozási fázisban.

K: Mennyi izom marad meg a kreatin kúra után?
V: A kérdés nagyon nehezen megválaszolható, de logikán alapuló, némileg az adott egyénre vonatkoztatható szabállyal azért tudunk szolgálni. Téveszmékkel ellentétben a kreatin nem csak vizesít, hanem van direkt izomprotein-szintézis növelő hatása is, valamint indirekt módon, az erő és teljesítmény fokozásával növeli a kúra alatt az eredményeket. Az viszont tény, hogy van víz és egyéb tápanyag visszatartó hatása is a kreatinnak, ami a töltés alatt hirtelen jelentkezik. A kúra végére tehát a felszedett súly egy része ez a plusz sejt-tartalom, valamint az új izom. Az új izom megmarad, az izomzat kreatin tartalma kb. 1 hónap kreatin absztinencia alatt az átlagos szintre esik vissza és "elengedi" az extra sejt-tartalmat. Mindebből az következik, hogy szerintünk a kreatin kúra elején, az első 5-10 nap alatt bekövetkező hirtelen testsúly növekedés (ami nyilvánvalóan még nem izom) az, ami levonandó a kúra végi teljes testsúly nyereségből, hogy megkapjuk a várható maradandó tömeget. Ha például az első héten 3 kiló jött fel, a 12. hét végére pedig összesen +7 kg, akkor prognosztizálható, hogy 4 kilogramm a nyert valódi "szövet".

K: Mi a kreatin szedésével kapcsolatos pár legalapvetőbb trükk, irányelv?
V: A jó oldódást már többször említettük. A másik igen nagy hiba, ami a kreatin szedést teljes sikertelenségre ítéli az, hogy sokan alapvetően nem fejlődő állapotban kezdenek el kreatinozni (elégtelen étkezés, rossz edzésterv)! A kreatin, ami nem egy makronutriens, nem helyettesíti az étkezést, nem helyettesít semmit. A mi szabályunk az, hogy a kreatin kúra előtti két hétben állíts be egy olyan étkezési- és edzésprogramot, ami ebben a periódusban kreatin nélkül is már kimutatható fejlődést eredményez, kb. 0.5 kilót. Ha nem így teszel, akkor a töltés alatt a sejt-volumen növekedés jelentkezhet ugyan, de utána nem lesz mivel dolgoznia a kreatinnak és a jelentős, maradandó fejlődés elmarad. Szerintünk a nem-reagálók jó része ettől a hibától szenved.

További, mélyreható kreatin ismeretekért lásd a kapcsolódó cikkek, tudományos adatbázis és "A szakértő válaszol" rovat linkeket alul.

Kombinálási tipp
A Creatine legjobban akkor hasznosul, ha szénhidrátot is tartalmazó étkezéssel együtt, vagy kicsivel előtte fogyasztod el. A kreatin maximális izomba juttatásához a szénhidráton kívül bizonyítottan a liponsav is remekül felhasználható, mely a Scitec ALA kapszulái segítségével külön bevihető.

A kreatin használata idején fontos, hogy meglegyen az optimális fehérje bevitel, ezért Anabolic Whey, vagy 100% Whey Proteint ajánlunk szedése során. A kreatin nagyszerűen párosítható a glutamin aminosavval a maximális sejt-térfogat növeléshez, ezért a Gluta-FX pezsgő formula párhuzamos alkalmazása is igen előnyös lehet.

Tápérték Egy adag mérete: 1 kapszula Adagok száma: 150 adag   Adagonként tartalmaz   RDA %* Kreatin-monohidrát 1000 mg   ** * RDA % - A napi ajánlott mennyiség százaléka (USA értékek) ** A napi ajánlott mennyiség nincs megállapítva Összetevők: kreatin-monohidrát, zselatin kapszula héj.

Gyártó Termék

Kategóriák Ízek/Egyéb jellemzők

Kiszerelés Adagok x adag mérete

Ár

Mega Creatine (1000 mg)	Kreatin termék Izomtömeg-növelő	150 kapszula	30 x 5 kapszula	5121 Ft
	nincs íze			db